ローラー練
人気ブログランキングに参戦しております！現在517ブログ中17位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓ ↓ ↓ 本日は休養日で車通勤 仕事で重い物を持って腰に違和感が出たのでハンドルを10㎜上げて軽くローラーを…
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人気ブログランキングに参戦しております！現在516ブログ中20位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓ ↓ ↓ 肋間神経痛 → 復活 → ローラー練 先日の胸の痛みはどうやら肋間神経痛のようですね… 昔に気胸で入院し…
人気ブログランキングに参戦しております！現在496ブログ中13位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓ ↓ ↓ 河合さんから頂いた大台ヶ原HCイメージDVDでローラー練 撮影はナベッチーニさん、出演はハッピィさん…
人気ブログランキングに参戦しております！現在535ブログ中14位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓↓↓ 4時20分に起床し外を見ると…ザー… 天気予報のアホー！ でも諦めずに準備を進めてると5時30分には止んだ…
人気ブログランキングに参戦しております！現在538ブログ中15位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓↓↓ 買っちゃいました〜 今まで自宅で使用していた体重計は0.5kg単位の体重のみ測定のシロモノ… 体脂肪測定…
人気ブログランキングに参戦しております！現在527ブログ中13位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓↓↓ 本日もローラー練 昨日軽く回したから今日はいい感じで脚がカルカッタ…軽かった！ 春のクラシックを締め…
人気ブログランキングに参戦しております！現在516ブログ中13位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓↓↓ 平年より20日早い梅雨入り… 梅雨明けも20日早くお願いします〜 今日は帰りの天候が怪しいので車通勤でつ…
人気ブログランキングに参戦しております！現在543ブログ中11位です！ ←ありがとうございます！よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓↓↓ 昨日もローラー回す気マンマン・マンパワーでしたが… 嫁さんの一言で粉砕（涙） 『洗濯物が乾けへんのに…
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人気ブログランキングに参戦しております！ 現在481ブログ中19位です！ よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー ↓↓↓ポチッとお願いします！ 屋根には5cmほどの積雪で今日はローラーと筋トレの日に… というか、もともと今日、明日は家族サービスで…
正月のぐーたらをローラー練でしぼり出す 先日からのローラー不調をサドル高のせいにして今日は３㎜下げてみた 別にテキトーにサドル高のせいにした訳ではない ローラー台の前にミラーがあり、正面からローラー回してる姿を自分で見れるが、 リラックスして…
どうもここ最近はローラー練でイマイチ回せてない… 秋口に『120rpmの1時間縛り』を辛うじて出来たが、 平均心拍が春先より異常に高くて苦しかった 春先は平均心拍138〜150bpmで 秋口は平均心拍158bpmでした 昨日は20分だけ何とかケイゲンス120rpmを維持出来…
今日の天気は夕方から強い雨の予報 見事に当たり雷雨 車通勤にしてよかった そろそろ冬支度ということで 冬場のローラー練に耐えれる体の下地作り 今日はケイデンス110rpm弱で30分回す アップとダウン合わせて計45分で終了 ケイデンス120rpmの1時間縛りはま…
今日は午前中ロード練の予定だったが嫁さんが風邪で寝込んでしまい断念（涙） せめて夜だけでもとローラーに乗る。ローラー練と言えば『ケイデンス120縛り60分』で、いつものようにアップを10分弱してからケイデンスをグングン上げて…ん？ CS400のケイデンス…
ローラーの季節がやってまいりました。今日は久々に回してみる。 ちょうどニート氏からロード世界選手権DVDを借りてたので観ながら回します。あてもなく回すのが辛いからテーマを相変わらずの『ケイデンス120縛り』で、目標は60分間縛りつけで。 アップは７…
今日は朝から快晴。絶好の自転車日和だが家の用事で乗れません…車で河内長野へ向かうが紀見トンネルは未だ通行止め。仕方なく金剛トンネルへ。310号線の奈良側は道幅が狭いうえに路肩の草がかなり幅を利かせてるせいで道幅３割減といったところか…対向車が予…
週末の疲れを取るために軽くローラーに乗る。伊吹山が終わってからローラーに全く乗ってなかったのでしんどいのなんのって（汗）春先のローラー練でケイデンス120縛りが信じられないくらいに回らん… とりあえず今日はケイデンス100で40分。アップ・ダウンで…
どんだけ降るねん！つまらんわ… 昨日のローラーが相当脚にきいたけど気にせず今日も回しまっせ。リフレッシュのつもりで回し始めたけど、やけに調子がいいのでテーマを『メディオで120縛り』にし、昨日より1枚ギアを軽くした。丁度60分回して平均ケイデンス1…
今日は雨…明日も、明後日も…テンションを下げないためにローラーに乗る。昨日のTTとS･F･Rで脚に疲れがあるが根性振り絞って『ケイデンス120縛り』。さすがに今日はヤバイ…回し始めて早々にメディオを通り越してソリアに入る。気を抜くとケイデンスが120を切…
週一のノルマとしてローラー練。ホントは十三峠朝練に行きたかったが家の用事で行けません。来週もダメみたい（涙） その次の週は行く事を予約済みなんで大丈夫かな… 今日のローラー練テーマは『120縛りをソリアで1時間』…ハードでした（汗） 前回はソリア19…
今日は嫁さんの愛車ワゴンＲの点検にスズキディーラーに行く。初代RR（ダブルアール）ということで10年目になるかな。どうも初めからブレーキの調子が悪く、信号や駐車場で停止しようとブレーキをかけると思うように止まらない。『えっ…あれっ？』って感じで…
今日は地元の子ども会の行事で九度山町のイチゴ園に行く。練乳片手にドデカイ苺を食べ倒す！スーパーで買うのと違ってホントに甘〜い。最大は1個が70ｇオーバーと化け物サイズで満腹。そこからマクドに移動してハワイアンバーガーセットを頂き、夕方に炭焼き…
今日は早朝からニート氏と昼前まで走りに行く予定でしたが8時頃まで雨が降っていてキャンセルとなました。 昼から地域の行事でソフトバレー大会。もちろん経験はほとんどございませ〜ん（笑）7チームのトーナメントで予定では1回戦で敗退して裏鍋谷TTに行こ…
バレンタインで食べ過ぎたチョコを燃焼させるべく固定ローラーで一汗流しとく。 今日のテーマは『ケイデンス120rpm縛り』。以前もこのテーマで何とか30分回し切りました。今回は前回の倍で1時間回し切る予定。 アップは心拍120bpm・ケイデンス110rpmで7分。…
明日は確実に雨で乗れない… おまけに明日から仕事が忙しく、残業４時間（21時まで）とヘビーな一週間です。鍋谷スト家の決まりで、残業４時間の時は車通勤なんです(涙）理由は帰りが遅いのでジテツウは危険という事で。 とりあえず今日はローラーに乗ってお…
