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4時20分に起床し外を見ると…ザー…
天気予報のアホー！
でも諦めずに準備を進めてると5時30分には止んだので泥よけセットしてＧｏ〜！
15分走ってＵターン…また振って来ましたわ（涙）
諦めて夜のローラー練でガマンです
アップ 5分
ケイデンス140〜145rpm 1分 レスト２分 これを3セット
ケイデンス125rpmで10分くらい
ダウン 5分
合計 35分
えらい短いですが、嫁さんに『1時間も回さんでいいで！30分にしときや！！』・・・なんでアナタが決めるの？
先日買ったTANITA インナースキャン50が届きました〜
個人登録して昨日から測定開始！
体重 57.2kg
体脂肪 13.0％
内臓脂肪レベル 4.5
基礎代謝 1353kcal
体内年齢 20歳
筋肉量 47.15kg
筋肉量スコア -2
推定骨量 2.6kg
体内年齢が20歳ってｗ
