今日も映画を見ながらダイエットローラー二日目 心拍は120台で60分ととりあえず脚を回した程度です 目的は『任侠ヘルパー』のつづきが見たかっただけw

映画を見ながらダイエットローラーケイデンス110rpmで心拍130bpmを60分今日のお題は、『任侠ヘルパー』

ここ最近、少し寝不足気味やから今日はOFFでもええなぁと目覚ましもOFF… しかし、こんな時に限って5：30に勝手に目覚める 外は涼しそうやし少し散歩でも…ってことで6：30に出発 今日は JKT自転車部広報部長ともきさん が日本大使館前に7：00集合と号令をかけ…

昨日は急遽MTOさんにお誘い頂き、アパート１FにあるMISTICANZAで会食 MTOさん、NTKさん、お初のNMRさん、ABさん、そして私の５人です 私は渋滞で帰宅が遅くなり20時半？からの参戦でした ここには書けないような楽しいお話が聞けましたし、オッサン（親しみ…

SVのニート氏が体調不良により病院に連れて行く事になり、仕事を早めに置いてジャカルタ市内へ 会社はカラワン県という工業団地にあり、ジャカルタまで約60km 車で高速を使って約80分でしょうか 病院と言っても私のアパート1Fにある小さな診療所ですが^_^; …

昨日、日本の奈良県で行われたヒルクライムレースで Team Sakataniのメンバーが活躍したと報告がありました！ この大会は私のレースデビューした思い入れのある大会です もちろん、ジャカルタに住んでるので暫くは出れませんが、チーム員の活躍は嬉しい限り…

昨日は少し遅く帰宅したので今朝は全く起きれずに7：30出発です ラマダン、レバランも終わり人が戻ってきましたね…スディルマンに！ 今日は特に逆走が多くて大変でした さて、どこを通ればよいのやら… な、なんか前におるぞ！？ すっげぇ〜！！ まるで空を飛…

本日は日本からのＳＶ達がジャカルタ市内に息抜きに来られるのでサポートをさせて頂きます 昼食はKuninganにあるLOTTE SHOPPING AVENUEの中にある PHO24 というベトナム料理店 選んだのはあっさり系のラーメンみたいなやつです 米から出来てる麺だそうで、さ…

javascript:; 今週はあまり時間が取れませんでした １２日（月） 60分 １６日（金） 60分 以上w これでは現状維持どころか更に低空飛行に… オマケに明日は日本からのSV者がジャカルタにおいでになるので それのお供で深夜まで拘束か… その翌日は？…不明なの…

９日にジャカルタに戻ってきました 本当はもう一日ゆっくりと日本で過ごしたかったが、航空チケットの予約が取れなかったので金曜日となった次第です 来年はもっと早く予約しやなアカンな… 今回日本から持ち込んだ自転車関係のパーツは ・サドル（フィジーク…

昨日は朝からKS活動で海遊館・イオンモール・鰻屋へ先ずは鰻屋ということで、堺駅近辺の 竹うち で昼食♪鰻丼の松（3,000円）、鰻丼の梅（2,500円）、う巻き（1,500円）で計7,000円という鍋谷スト史上かつてないお昼ご飯となりましたwあっ、因みに私以外は鰻…

ジャカルタに持ち込んだDMTのシューズのソールが剥がれてしまい、瞬間接着剤にて固定w そして２年使用してきたS-worksのシューズがヘタってきて、ラチェットの逆転もあったので急遽購入をば。 それと、前から気になっていたフィジークのアリオネR3も衝動買い…

今年に入って三回目？のSakatani水越朝練に参加させて頂きました 前日にジャカルタから帰国して時差＆寝不足でしたが、 こんなチャンスは滅多にないんで踏ん張って3時15分起床 いつもなら集合場所まで80分で到着するが、体力が著しく低下しているので余裕を…