鍋谷スト日記 (nabetanisuto)

1968年生まれのオッサンローディー。6年間のインドネシア海外赴任を終えて落ちぶれた体を元に戻すべく奮闘中!鍋谷ストの名前は大阪-和歌山間の鍋谷峠でジテツウしていた事に因んで付けたけど、引越してからはR310金剛トンネルでジテツウ…既に何も因んでないがそのまま鍋谷ストでw  病んでる心臓を労わりながらボチボチ走ってます。

スディルマン自主練


9日にジャカルタに戻ってきました
本当はもう一日ゆっくりと日本で過ごしたかったが、航空チケットの予約が取れなかったので金曜日となった次第です
来年はもっと早く予約しやなアカンな…




今回日本から持ち込んだ自転車関係のパーツは
・サドル(フィジークのアンタレス
・シューズ(スペシャライズドS-Works)
Team うちもも倶楽部 ステッカー    (タッキーさんより頂きました)
浮島神社の安全祈願お守り    (たぐちゃんより頂きました)





何か先月から画像アップ出来る容量?がおかしい…
今までは特にサイズ変更せずに70枚/月アップ可能やったのに、今月はもう既にオーバーしとるがな

あまりにも寂しいブログになるのでお金をチャージしてアップ出来るようにしました






で、今日はスディルマン大通りの自主練に出かける
7:00出発で15分ほどグランドインドネシア〜スナヤン間を流して折り返す
LOTTE Mart前の歩道橋をスタート地点としてSemanggiからアッチッチ像の約4.2�コースを周回してみる




前回と違って今日は人が多くて道を塞がれてしまいスピードが維持できず…
一周目は7分07秒(35.5km/h 平均心拍158bpm)
二周目以降は…TT出来る状況ではないので部分的にペースアップ、道が塞がれれば流しで8分から9分辺りで12周回



その中の一周だけコースがややオープンになったので途中でペースアップするも7分07秒と同タイムw


気分転換にロングコースを数周して最後はスタバでフラペチーノ♪
帰りはあれだけ居てたのにガラ空きになってた(もう遅いわ…脚があらへん)


やっぱり使い慣れたシューズとサドルはイイ!!  ストレスなく乗れますね〜
後はステムを15〜20�短いものに交換すればTARMAC SL4とほぼ同じポジションになるかな



あと、以前から気になってたんやけど、コッチの女性のスタイルがいいのは人種の違いから?と思ってたが…

スタイルのいい人は黙々と汗を流してますが、歩いてる人は…それなりでしょうかw
皆さん努力されているんですね!








走行距離  89km
走行時間  3時間01分
平均心拍  141bpm