9日にジャカルタに戻ってきました
本当はもう一日ゆっくりと日本で過ごしたかったが、航空チケットの予約が取れなかったので金曜日となった次第です
来年はもっと早く予約しやなアカンな…
今回日本から持ち込んだ自転車関係のパーツは
・サドル(フィジークのアンタレス)
・シューズ(スペシャライズドS-Works)
・Team うちもも倶楽部 ステッカー (タッキーさんより頂きました)
・浮島神社の安全祈願お守り (たぐちゃんより頂きました)
何か先月から画像アップ出来る容量?がおかしい…
今までは特にサイズ変更せずに70枚/月アップ可能やったのに、今月はもう既にオーバーしとるがな
あまりにも寂しいブログになるのでお金をチャージしてアップ出来るようにしました
で、今日はスディルマン大通りの自主練に出かける
7:00出発で15分ほどグランドインドネシア〜スナヤン間を流して折り返す
LOTTE Mart前の歩道橋をスタート地点としてSemanggiからアッチッチ像の約4.2�コースを周回してみる
前回と違って今日は人が多くて道を塞がれてしまいスピードが維持できず…
一周目は7分07秒(35.5km/h 平均心拍158bpm)
二周目以降は…TT出来る状況ではないので部分的にペースアップ、道が塞がれれば流しで8分から9分辺りで12周回
その中の一周だけコースがややオープンになったので途中でペースアップするも7分07秒と同タイムw
気分転換にロングコースを数周して最後はスタバでフラペチーノ♪
帰りはあれだけ居てたのにガラ空きになってた(もう遅いわ…脚があらへん)
やっぱり使い慣れたシューズとサドルはイイ!! ストレスなく乗れますね〜
後はステムを15〜20�短いものに交換すればTARMAC SL4とほぼ同じポジションになるかな
あと、以前から気になってたんやけど、コッチの女性のスタイルがいいのは人種の違いから?と思ってたが…
スタイルのいい人は黙々と汗を流してますが、歩いてる人は…それなりでしょうかw
皆さん努力されているんですね!
走行距離 89km
走行時間 3時間01分
平均心拍 141bpm