せ〜らさんのBH G5 です 人気のカラー ブルーとブラックに意外と合うレッドのケーブル ステムキャップはsakataniオリジナルでカラーはもちろんレッド タイム アイクリック カーボンチタンとフルクラムホイールの赤色がいいですね！ ストーンブラックさんのTR…

今日もサカタニ水越朝練に参加させて頂きました 紀ノ川筋はかなりの追い風で橋本市までave35キロくらいで走れたが、 帰りの事を考えると…(>_ 紀見峠は−３℃と極寒〜(>_ ６時15分に集合場所のミニストップに到着 既にのぞみ１号さんと河合さん夫婦が到着されて…

明日もsakatini水越朝練に参加予定です！ しかし明日も極寒らしいです…水越峠は大丈夫なのか？ 明日は10時半に帰着の約束でＯＫが出ました〜（汗） オプションなしですが皆さん宜しくお願いします！

今日昨日は先日交換したサドル『フィジークのアンタレス』の初ライド その前にセッティングで軽くローラーに乗るが… やけに座面が硬く感じます（汗） 実走してみて10分で『これはアカンわ…お尻が痛すぎ』 とっととオークションに出品や〜… が第一印象でした …

今回はシフトケーブルの取り回しをハンドルの外側にした これまではブレーキケーブルと一緒にハンドル内側の取り回しでした なぜ外側にしたかと言うとハンドルトップのフラット感UPが目的です 真上から見ると外回しにした分、投影面積が増えて手を添えた時の…

今日は昨日の続きでハンドル左側（FブレーキとFディレーラー）のケーブル交換 一度交換すると1年以上は使用するので丁寧に。 ・アウターケーブル切り口のバリ取り ・ワイヤーには超浸透性のマル秘オイルを塗布 ・アウターの出入り口にはマル秘グリスで水の進…

SRAM REDに組み替えて約１年半が経ち、変速やブレーキの引きが重たくなってきた。 今日は朝から会社でケーブル交換する リアディレーラーの変速がイマイチだった原因は… テフロンコーティングのシフトワイヤーを使用しているがテフロンコーティングが剥がれ…

今日は今年初の鍋谷通勤ができました やはり雪は結構残ってましたが走行には問題なし だた、日中解けた雪が冷え込みで凍結している所があり要注意です！ 下りは普段の倍以上かかりました(恐） 帰りは夕方からの雨でコンディションはヘビーウェット（涙） こ…

サカタニ水越朝練に参加してフルコースを頂き満腹です 3時50分に起床、4時55分に出発 紀見トンネル出口は-1℃で今朝は少しマシ 心拍150を超えると少し脇腹が痛むので抑え気味で(汗) 集合場所のミニストップに6時15分くらいに到着 既に河合さん夫婦とのぞみ1号…

明日はサカタニ水越朝練に参加予定です ♪ 嫁さんからGoサインがでました〜！ ようやくクシャミしても激痛がしなくなりました。 皆さんの足を引っ張らないように頑張ります（汗） 宜しくお願いいたします〜！ 昨日の紀見峠通勤 Dst 71.9km 今月走行距離 680km

今日は自宅前が−２℃。 しかし、昨日は結構いい天気だったので雪も溶けているだろうと思い初鍋谷峠通勤… 考えは甘かった(;_;) TTスタート地点から新道合流地点は路肩…というより路肩＋αで残雪 アスファルトも凍結気味でジ・エンド(T_T) そこから紀ノ川筋まで…

今日も気持ち良くジテツウできました 上半身を使うと痛みが出るのでダンシングも体重を乗せるだけにする そのせいか脚に疲労感が… たった二日乗っただけやのに（涙） まだまともには走れませんが、この日曜日はサカタニ水越朝練に おじゃましよーかと企んで…

久々に自転車にまたがったｗ 実に６日振り！ 長かった…たった６日やのに。 普通に紀見トンネルを通っての通勤でがプチ筋肉痛（汗） 凄いレベルで退化したのが実感できました… ダンシングが少しツライが何とか通勤はできそうな感じ。 相変わらず咳やクシャミ…

http://movie.poimon.jp/video/watch/f24a13bbe7c35115Fenix TK35 Cree XM-L T6 LED部はCree社の最新LEDのXM-Lで、1000ルーメンの超高輝度を発揮するとも言われているLEDみたいです。 18650電池 ｘ ２本使用するのでランタイムが長い！ ・中出力モード（１０…

今日は温度計を買いに100円均一のセリアに行く 自宅屋外に貼っている温度計が小さくて見にくかったので大きいタイプを選ぶ ここで気を付けたいのが個体差！ 如何せん100円なんで精度がよろしくないし、品質のバラツキがある 酷い物だと４〜５℃ズレているんで…

すっかり忘れてたｗ 12月走行距離 1072.5km12月獲得標高 13810m 2010年度 年間走行距離 15067.1km 年間獲得標高 208900m 2009年度 年間走行距離 15698.0km 年間獲得標高 231441m 走行距離は大差ないが獲得標高は22541m減 年間の鍋谷登坂回数が154回で2009年…

天気が良くて自転車に乗れる日に車通勤すると、 たった一日やのにずいぶん自転車に乗ってない気分になるｗ 『もう、十分休養取れたわ〜！』って嫁に言うたら、 『アホか！シバクぞ!!今週は絶対車通勤やからな!!!』… なんて優しいお言葉…（汗）

昨日、病院でレントゲンを撮ってもらい、『折れてはないでしょう。 ただし、写ってないだけでヒビが入ってる可能性があるので痛みが取れるまでは無理しないように』との事。 それを聞いて一安心(≧∇≦) 安心したら何か痛みが薄れてきたので軽くローラーで確認…

明日の予想最低気温はかつらぎ町で−５℃ 橋本市で−６℃らしい…自宅前は予想気温より１〜２℃程低くなるので明日は何度になることやら… 昨日、少〜し負傷しました… チーム員のラギ氏家でご馳走になり、その後片付けでの事。 発砲スチロール容器を捨てようと両手…

今日は…いや、昨日は会社の恩師が関東へ転勤されるので、その壮行会で先ほど帰宅… あと500mで自宅に着くのにガマン出来ずにトイレ休憩ｗ 時刻は23時20分… さすがにこの時期この時間のコンビには寂しいなぁ 橋本付近では−2℃と極寒。辛抱たまらず…こう冷えると…

昨日は夜な夜な雪が降っていたようで屋根には少し氷が積もっていた 橋本市在住のラギ氏に雪が積もってないことを確認して出発 自宅前は-２℃やったけど紀見トンネル手前の温度計は０℃とそうでもない トンネルを抜けて天見付近は路肩は凍結気味（怖） 遠慮して…

ようやく完成したチーム員ニート氏のnew BIKE 緩やかなスローピングになっているのがよく分かる グラファイトデザイン meteor speed のサイズ構成は10㎜刻みとキメ細かい設定 ニート氏のサイズは530で私とほぼ同サイズ…飽きたらいつでも言って下さいｗｗ シ…

先日にチーム練の時のデータがうまくパソコンに落せなかったが 今日もダメだった（涙） CS500はCS400やCS600のようなトレーナー5のソフトではなく、 polarpersonaltrainer.com（ポラールパーソナルトレーナードットコム）に 登録、ログインしてデータを管理…

今日は初走り＆初チーム練 コースは予定通り 鍋谷峠〜かつがぎ町〜桃山町〜黒川峠〜鞆渕〜市峠〜かつらぎ町〜鍋谷峠 メンツはニート氏、ホリー氏、たかＧさん、私の４人です 朝一に鍋谷情報を得るためにＴＨ６９さんのブログを確認して驚愕… 年末の大雪はも…

プロッツァのミレットという電動スクーター ペダルが付いていたので殿堂アシスト付き自転車かと思ったが… 原付免許とナンバー取得が必要なのでれっきとしたスクーターですね！ クランク長が極端に短くケイデンス重視かｗ とりあえず回してみたがMAX30km/hは…

正月のぐーたらをローラー練でしぼり出す 先日からのローラー不調をサドル高のせいにして今日は３㎜下げてみた 別にテキトーにサドル高のせいにした訳ではない ローラー台の前にミラーがあり、正面からローラー回してる姿を自分で見れるが、 リラックスして…

明けましておめでとうございます！ 今年も宜しくお願い致します。先日の寒波の影響で各地山々は北国状態に… これは京奈和自動車道から高野山方面です。ずっとこんな感じで降ってます R371号橋本市から紀見峠の金剛山寄りです。 今日の昼前のR371の紀見トンネ…