正月のぐーたらをローラー練でしぼり出す
先日からのローラー不調をサドル高のせいにして今日は3㎜下げてみた
別にテキトーにサドル高のせいにした訳ではない
ローラー台の前にミラーがあり、正面からローラー回してる姿を自分で見れるが、
リラックスしてケイデンス120rpmで回すと上体が少し左右に振れてた(汗)
10分アップ後にケイデンスを120rpm前後まで上げて様子をみる
上体の振れが全然マシになってて楽に感じた
そのまま30分間キープしてクールダウンを10分で合計50分で終了
120rpm時の平均心拍156bpm 最大心拍168bpm
まだまだ心拍は高いなぁ…
前回は20分キープでアウトだったので少し良くなったかな。