今週も平日ローラーを50〜60分回す 少しずつですが回るようになってきた アップ15分後にケイデンス120rpm固定で20分…が限界でした 目標が20分ではなく、心拍が160に届いたら止めようと線引きしたら丁度20分でリミッターが作動w あっという間でしたわ… 全盛期…

ようやく下痢も治まった？のかな…帰国までに治さねば！ ジャカルタ自転車部ポタリング企画は8：00に日本大使館前に集合となってました スポーツ走行される方は7：00に集合して１時間悶絶せよ！とのルール… 私はもちろん7：00に集合して悶絶してきましたw MTO…

今日はスディルマンをジャカルタ自転車部ポタリング企画に参加してきました 内容はポタではなく、激しいものでした… この記事を書くつもりでしたが、先週からの下痢が治まらずアパート下の病院へ再診 先生の指示は点滴を２本となっていたのになぜか３本目？…

23日（火曜）の昼過ぎに下痢・嘔吐が始まり、夜に病院に駆け込んで点滴３本と薬で様子を伺う 24日（水曜）仕事を休ませて頂き、静養するも下痢は止まらず… 25日（木曜）朝にようやく下痢が治まるも微熱は継続… 夕方あたりから平熱に戻る 明日は仕事に復帰し…

昨日（23日）の朝は問題なく普通に卵を薄焼きにして食パンでサンドして食べました 会社に着いてしばらくすると胸焼け？のような症状があらわれ、昼食は１/3だけ食べて様子をみますしかし、具合はみるみる悪くなり、下痢と嘔吐の連続攻撃に！ こんな日に限っ…

昨日のつづき… 昨日は画像をアップしている途中でアップ不可能になり、何故に？？と思っていたら一カ月の使用容量を超えていたようです（泣） 全く気にせずしょーもない画像をアップしたせいで、肝心のイベントで…トホホ…です 文章力がないので画像でごまか…

本日はCiawiﾓｽｸからPuncakを上るコースで標高1500m… はい？昨日も書いたって？w スタート地点が少し高いので実質1022ｍのヒルクライムでした！先週のSentul（スントゥール）は25％の激坂でしたが、今回は緩いですよ！…との事 今朝は5時起床で朝食はフレンチ…

今週のローラー練は3回で195分 私にしては珍しく毎回サドル位置を3㎜単位くらいでチョコチョコ弄ってます ようやく落ち着いて回せるポジションが見つかったような気がする で、明日はmoerヒルクライムを！ということで、またまたジャカルタ自転車部のイベン…

昨日は画像が上手く取り込めずミニマムでしたが、 リベンジして大きくなりやした！ チーム・アークティック やまさんのカレラ フィブラTwoです 2013年モデルのこのカラーが私も一番好きですね 弓なりのトップチューブ〜シートステーがこのモデルの最大の特徴…

昨日は朝からSV絡みの用事でスディルマンのジテ天を走れなかったので夜にローラーを50分 メインは心拍を80％で30分、アップとダウンで20分 そんな事はどうでもいいんです！！ 本当のメインは… こちら ↓ ↓ ↓ (画像が大きく載せれません…頂いた画像はデカイの…

昨日、今日と日本から来られたＳＶ（ｽｰﾊﾟｰﾊﾞｲｻﾞｰ）のお世話でバタバタしており、 ブログ更新が遅れてしまいましたが、ようやくジャカルタ自転車部の方々と走る事ができました。 こちらの赴任スタイルは会社から車と専属運転手が与えられていて、 その運ちゃ…

今週は色々とありましたわ… 先ずは水曜に嫁さんからLINEで 『車をぶつけてボコボコになった！』 と連絡が！！ 続けて送られてきた画像がコレ ↓ ↓ ↓ 幸い単独事故で本人も怪我もなく不幸中の幸いでした 次は木曜日の朝の通勤での出来事 いつものように高速道…

スディルマンのジテ＆ホコ天はAM6時から11時までの5時間と結構長い時間解放されている しかし、睡眠不足から7時前に起床して8時半に出発となりました アパートのロビーにて こーんな大通りを自由に走れるのは日本ではなかなかないので新鮮な感じでした ジテ…

本日、日本から送った自転車が到着しました 頑丈な段ボール箱に大きなダメージはなさそうですが、車輪が少し歪んでます… さぁ、開梱〜！ 開けてビックリ玉手箱wまず目に飛び込んできたのは空気入れです！ あれっ？？こんな所に空気入れを入れたっけ？ よく見…

明日の朝一にジャカルタ号が届きます(#^.^#) いや〜、待った待った。ただ心配なのは無事に無傷で届くのか？という事ですが… 7000円の段ボール箱に、更にフレーム各部にプチプチ梱包したから 大丈夫やと思うが、如何せん経験かないんで何とも言えませんがf^_^…

ここ最近の渋滞が異常？！ 往復で５時間かかっております… 夕食は三日続けて韓国風インドネシア料理 別におねーちゃんが気に入った訳ではございませんよw Midplaza内にｐａｐａｙａがオープン こっちのスーパーマーケットで日本製品や日本食材が入手出来ます…

ジャカルタ号（Inter Max)がジャカルタの空港に土曜日に届いているらしい。 金曜日に必要書類を提出したので上手くいけばこの週末辺りに自宅アパートに届くかも？ 今日は現地スタッフの一緒に講義です 帰りは車が空いていて２時間２０分で帰ってこれた。 先…