今週も平日ローラーを50〜60分回す
少しずつですが回るようになってきた
アップ15分後にケイデンス120rpm固定で20分…が限界でした
目標が20分ではなく、心拍が160に届いたら止めようと線引きしたら丁度20分でリミッターが作動w
あっという間でしたわ…
全盛期は130rpm・60分縛りの平均心拍が153bpmやったのでまだまだ足元にも及ばない
いよいよ、あと一日仕事をしたら一時帰国♪
あっ、7/31 めでたく45歳になりやした。。
今週も平日ローラーを50〜60分回す
少しずつですが回るようになってきた
アップ15分後にケイデンス120rpm固定で20分…が限界でした
目標が20分ではなく、心拍が160に届いたら止めようと線引きしたら丁度20分でリミッターが作動w
あっという間でしたわ…
全盛期は130rpm・60分縛りの平均心拍が153bpmやったのでまだまだ足元にも及ばない
いよいよ、あと一日仕事をしたら一時帰国♪
あっ、7/31 めでたく45歳になりやした。。