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鍋谷スト流お雑煮（自作のあん入り餅に白味噌）
この正月は自分の実家や嫁の実家で食いマクリの生活をして4kg増で59kgと自転車に乗り始めて過去最高の数値に…
明日で正月休みもお終いなんでそろそろ始動です
手始めにローラーで50分汗を流してみる
アップ５分
ケイデンス120rpm前後・心拍140bpm前後30分
ケイデンス200rpm弱Ｘ５回のインターバル
ダウン５分
計50分
ケイデンス200rpmには届かなかったが195〜198rpmと初日にしてはよく回ったな。。
今日はりんくうイオンに家族サービス
そこで絵馬があったので…
やっぱコレやろかい！w
