人気ブログランキングに参戦しております！
現在534ブログ中12位です！ ←ありがとうございます！
よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー
↓↓↓ ポチッとね！
明日は雨ですね〜（涙）
プライベートの問題もようやく落ち着いた（ホッ）
ということで夜はローラー練です
最近ローラー練と言えば『ケイデンス120縛り』ばかりで飽きてきたので
今日は河合さんから貸して頂いた『RIDES VOL１-THE ROCKIES』
メニューは前半はヒルクライムでシッティングとダンシングでケイデンスの指示が出る
中盤はケイデンス80〜90rpmの平地ローテーション
後半は片足ペダリングのケイデンス80rpm
心拍の設定が上手く出来ずにやや低くトレーニングしてしまったが
それでも最後の片足ペダリングは脚がカクカクになりましたｗ
このDVDのおかげで６０分のローラー練があっという間に終わりました！
不思議な感じです
ありがとうございました！！
