time 50分17秒 最大心拍160bpm 平均心拍148bpm 平均ケイデンス43rpm
平均ケイデンスは…43rpmなんです。
なぜこんなに低いのか？
そうです…中尾ルートでやってしまいましたｗ
アホの一つ覚えの 『アウター固定』
序盤に数ヶ所キツイ傾斜があり、そこは何とかダンシングで
乗り切ったが、こんなんであの激坂をクリアできるのか？
コンクリートのストレート激坂の前半から中盤まではぎりぎりダンシングでクリア
でも後半になると脚よりも上半身がタレてくる。
こんな事は初めてで、ハンドルを引く腕、腹筋、背筋がパンク寸前…
しかし、シッティングではクリアできる程ここの傾斜は甘くない！
そこで自然と身についた技が『座らないシッティング』？というか『立たないダンシング』？ブラケットを持ってのシッティングですがサドルから常に数センチお尻が浮いている状態
腕で上体を引く事で見た目はシッティングやけど体重を乗せたペダリングが可能に
この技で最大の難関である後半の激坂をクリアして一つ目のヘアピンへ
少し傾斜が緩んで…といっても10％は超えてますが
その後も20％弱の激坂を『座らないシッティング』で悶絶しながら、よじ登るといった感じで
天空の村まで34分かかった。
後はアップダウンをテキトーにこなして50分17分でした
タイムはさておき何とか足つき＆休憩なしで登れたことで何かの自信になればいいが…
今日のアウター縛りで気づいた事は『もっと上半身を鍛えれ！』という事でした。
Dst 38.1km
今月走行距離 478.1km
