今日は朝の9時帰着命令… 早すぎる（涙
しかも、早朝よりにわか雨…結局7時出発となったので和泉葛城山だけ登ってきた。
ルートは雨上がりなんで中央線を選択。 今日はケイデンスを70〜80、心拍数155前後をターゲットゾーンにして登る。よってスタートからインナーで。ここ最近はアウター固定のダンシングばっかりだったが、来シーズンの伊吹山ヒルクライムを意識して走りを変えて行こかと。
序盤の池手前のキツイ所もインナーだと楽勝(￣∀￣) 犬鳴ルートとの合流地点で29分30秒！これって40分切り可能なんちゃうの？と密かに思いながら進む。途中の下り坂はアウターでタイムを稼ごうと踏むが、その先のコーナーでコースアウトしそうになって焦った(^_^;) 後半のコンクリート激坂はインナーローでもケイデンスはガタ下がり…もう終わりか、まだあるんか!?と、いつも思いながらヘロヘロゴール…最後の力を振り絞ってダンシング!!みたいなゴールはコースを覚えないと出来ませんね(^。^;)
Dst 42.2km
和泉葛城山TT（粉河中央線） 41分52秒 最大心拍 162bpm 平均心拍 153bpm 平均ケイデンス 71rpm
今月走行距離 1332.7km
