今日は朝の9時帰着命令… 早すぎる(涙 しかも、早朝よりにわか雨…結局7時出発となったので和泉葛城山だけ登ってきた。 ルートは雨上がりなんで中央線を選択。 今日はケイデンスを70〜80、心拍数155前後をターゲットゾーンにして登る。よってスタートからイン…
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