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本日は休養日で車通勤
仕事で重い物を持って腰に違和感が出たのでハンドルを10㎜上げて軽くローラーを回す
３回インターバルで心拍150台までにしとく
相変わらず上がりが悪いが脚の力は溢れる感じ♪

不法侵入者