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屋根には5cmほどの積雪で今日はローラーと筋トレの日に…
というか、もともと今日、明日は家族サービスで自転車には乗れませんがｗｗ
今日のローラー練テーマは
『心拍145〜150で1000kcal消費する』
の設定で102分で終了し、平均ケイデンスは110rpmでした
最後の10分間クールダウンでちょうど1000kcal到達
