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楽しみにしていた水曜日が雨なんて…
来週の水曜日は夜に100km走ったる！
今日のローラー練
アップ5分
ケイデンス130・心拍145〜152で30分
ケイデンス120upで高めのクールダウン10分
合計 45分（平均ケイデンス128rpm）
最近のフレームってアウターケーブル受けに角度が付いててケーブルがフレームに当らないようになってるんやね
だから余計なものを貼らんで済むからシンプルで美しいな
