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先日、ニート氏と護摩壇山〜花園村のロングライドじの一コマです
ゴールドウィンの新品グローブでしたが掌の赤のラインが簡単に色落ち…
白のバーテープがめでたく紅白w
今朝の裏鍋谷はいつもより1分遅く、26分ちょいで上ってみて心拍数の比較をしてみる
8/23 裏鍋谷TT 26分20秒 最大心拍146bpm 平均心拍137bpm 平均ケイデンス41rpm
8/17 裏鍋谷TT 24分43秒 最大心拍145bpm 平均心拍139bpm 平均ケイデンス47rpm
8/22 裏鍋谷TT 23分52秒 最大心拍153bpm 平均心拍146bpm 平均ケイデンス51rpm
走り方は、休むダンシングが8割、シッティング2割で心拍を上げないようにした
今日はケイデンスを41rpmと下げすぎてタイムの割には平均心拍は下がらなかった
その日の体調のバラツキがあるので単純に比較は出来ないが、上の2つを比べると50rpm辺りのケイデンスが楽に走れるのかも？
Dst 74km
今月走行距離 1120.4km
