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本日は大雨の予報ということで車通勤でした
帰宅してから久々のローラー練
ローラー台にbikeをセットして…ん？…んんっ？！
何と先日買ったチョッパーのツール缶のフタがないーっ！！！
先日のsakatani朝練の行きしなも外れて落ちたけど落下音で気付きましたが…
買ってから二日目やったのにぃー（涙）
少々凹みながらローラー練のスタート
・アップ 5分
・インターバル（1分モガキ・2分レストを5本） 15分
・ケイデンス120縛り 30分
・クールダウン 10分
合計60分で終了
ケイデンス120縛り 30分の平均心拍は150弱と落ち着いて回せるようになった気がする
