今日は地元の子ども会の行事で九度山町のイチゴ園に行く。練乳片手にドデカイ苺を食べ倒す！スーパーで買うのと違ってホントに甘〜い。最大は1個が70ｇオーバーと化け物サイズで満腹。
そこからマクドに移動してハワイアンバーガーセットを頂き、夕方に炭焼き鳥マヨ丼も。ハイカロリーな一日でした（汗
その摂り過ぎたカロリーを消費すべくローラーで一汗、二汗… 大汗を掻く。テーマは相変わらずの『ケイデンス120rpm縛り』を１時間。後半の7分はケイデンス125〜130rpmに上げてラストはモガキを入れて最大心拍93％。アップは7分、ダウンは6分で合計73分で終了。平均ケイデンス122rpm・平均心拍146bpmとメディオとソリアの際辺りの強度でした。
3日 鍋谷通勤で72.4km
5日 紀見トン通勤で68.2km
今月走行距離 211.9km
