今日も鍋谷のS・F・R通勤。伊吹山ヒルクライムまでの一ヶ月はローラーの『ケイデンス120rpm縛り』と鍋谷S・F・Rの組み合わせでいこうと思う。気分的にこのセットで調子がいいような気がするので。他の方達はきっと激しい練習をしているだろうけど、自分は相手がいないと追い込めないタイプやし、休日もなかなか時間が取れないし。仕事も去年と全然違って多忙なのが予想外で日々お疲れモード。
ローラー練はアップ後に120rpmまで上げた時の初めの５分がキツクて心が折れそうになる…20分過ぎると少し落ち着いて回せるようになり、毎回なんとか1時間回せている状態で余裕はないです（汗） でも、そのお陰で苦手なローラーがそこそこ？回せるようになったと思う。
鍋谷S・F・Rは平均ケイデンスが44rpm・平均心拍142bpm・タイム29分台
Dst 72km
今月走行距離 283.9km
