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今日は予定通り裏鍋谷TTをするために念入りにストレッチしてから５時半に出発
TTするので480号バイパスを通らずに旧道で『折登』バス停に向かいます
今日もインナーも使いながらケイデンスを落とさずに&心拍160を切らないように頑張った
タイムは21分18秒と少しだけ記録更新！
帰りも鍋谷へ向かう
TTではなくSFRでケイデンスを40rpm以下でオールシッティング
50ｘ19で登り始めるがケイデンスが40rpmを超えるので19Tから17Tへ、中盤からは16Tで頂上まで
時々ケイデンスが20台に落ちるが不思議とキツクない
まぁタイムは26分台なんでキツイわけないか（汗）
途中でTH69さんが元気に下って行きました！
それから私もパワーをもらい、16Tで加速できるほど元気になりました〜
仕事帰りの『夕鍋クラブ活動』ですｗｗ
ええオッサンが二人で…なんか面白いですね！
Dst 76km
裏鍋谷TT 21分18秒 最大心拍171 平均心拍163 平均ケイデンス71
鍋谷TT 26分40秒 最大心拍148 平均心拍142 平均ケイデンス37
今月走行距離 658km
…と、このブログを書いていたら先週行った病院から連絡が入りました
（先週は一応血液検査をしてこの土曜日に結果を聞きに行く予定でしたが…）
明日は必ず来て下さいね…結果が良くないので…必ずですよ… ・
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TTしてる場合じゃなかったかな（大汗）
今更ですが、 金グリ 飲んで早よ寝よ…
