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am朝の6時17分の鍋谷峠頂上 pm夕方の6時36分の鍋谷峠頂上 Ｕターンしての撮影ですｗ 集囲の暗さといい、気温といい全く同じように見えますがｗｗ 今日は往復鍋谷通勤です 帰りの鍋谷は最近流行り？のアウターダンシング縛りでTT 50ｘ21Tをメインにキツイ所は…

毎年恒例の『年末ヒルクライム』に初参加させて頂きました 天候は最悪の寒波到来 集合は父鬼の製材所に13時 多分雪が積もっていると思うが11時45分出発で自走鍋谷峠越え かなりいい感じになってます…スキー場に向かう気分ですｗ 国道480号線の旧道との分岐の…

time 50分17秒 最大心拍160bpm 平均心拍148bpm 平均ケイデンス43rpm 平均ケイデンスは…43rpmなんです。 なぜこんなに低いのか？ そうです…中尾ルートでやってしまいましたｗ アホの一つ覚えの 『アウター固定』 序盤に数ヶ所キツイ傾斜があり、そこは何とか…

今日は朝の9時帰着命令… 早すぎる（涙 しかも、早朝よりにわか雨…結局7時出発となったので和泉葛城山だけ登ってきた。 ルートは雨上がりなんで中央線を選択。 今日はケイデンスを70〜80、心拍数155前後をターゲットゾーンにして登る。よってスタートからイン…

予定外で11時から単独フリーに ♪ 久々に激坂の金剛山（奈良側）TTをしに行く。かつらぎ町から県道13号線〜県道55号線で五条まで行き、そこから国道310号線でヤムヤムのパン屋さんへ寄り道。小腹が空いてはTTは出来ぬという事でパン2つとカプチーノを頂く。お…

雨で中二日のジテツウなんで嬉しくて気合いが入る。前回のアウター固定ダンシングがイイ感じだったので今朝は自己ベスト更新を狙ってみよーかと。めのこ峠からTTスタート地点までゆっくり上がり、1分ほど息を整えてスタート！もちろんアウター固定ダンシング…

病み上がり…というより病みの中ですが、こういう時って逆に調子がいい。 変に力みがなくなるのかな？裏鍋谷TTの中盤からペースが落ちず傾斜のキツイ柿畑から二車線に出るとこで16キロ台で快走。 平展望台でギリギリ18分台、最後はモガかずに22分08秒でアウタ…

和泉葛城山の粉河中央線と神通ルートに挑戦。 一本目の粉河中央線はアウター固定で心拍140台前半の強度で。途中に落石が多数あり、大きな岩も転がっていた。後半、下ってからの上り返しの激坂ではさすがに150後半まで心拍が上がる。何とかアウター固定で頂上…

昨日、和泉葛城山の中尾ルートを初めて上って、あの激坂のインパクトが強く頭から離れない… ということで今朝も上ってみました。TTスタート地点からややペースを上げて心拍150bpmで。川沿いからその先のストレートの激坂で150台後半で乗り切る。でも、今日一…

今日はたかＧさんと通勤以外では初ライド！行き先は予定通り和泉葛城山の中尾ルート。 笠田のファミマに5時40分集合しTTスタート地点までゆっくりと。 スタートして序盤は緩やかな傾斜でたかＧさんと喋りながらゆっくりと。途中の川沿いから一気に傾斜がキツ…

今朝は和泉葛城山（粉河中央線）へ初のTTトライ。地元ながら初登頂です（汗） 18年ほど前はMTBで和泉葛城山（神通）へのダウンヒルにはラギ氏と何回も行きましたが…当時このルートはダートでした。 距離も長めで全く知らないコースなので終始抑え目ペースで…

今日は誕生日休暇を取って午前中のみ自転車。6時半出発で護摩壇山へ。 久々に高野山TTにトライするも、あまりの暑さに失速…53分42秒。しかし、大門まで上がれば相当涼しい♪奥の院で給水し龍神スカイラインへ。護摩壇山(北側)TT初トライ。距離が28kmと長丁場…

今日、ホントはロング練に行く予定でしたが急遽用事が入ってしまい、昨日同様で朝のみ自由時間となった（涙） 8時帰着せーなアカンので鍋谷峠に向かう。今日は大阪側からTTするつもりで和歌山側はインナーでアップがてら上って行く。しかし、一度心拍を上げ…

今日は朝から用事があるので朝一のみが私の自由時間。5時40分出発で久々の裏鍋谷（和歌山側）TTへ。ジテツウではしょっちゅう通っているが24〜25分かかってへばり気味… スタートして初めの右ヘアピンまで2分40秒とまずまず。心拍155bpmと抑え気味で行き、柿…

今日は久々に鍋谷峠で帰る。昨日の今日なので頑張ってTTするつもりはないが、そこそこ一定ペースで。 タイム22分28秒 最大心拍162bpm 平均心拍153bpm 平均ケイデンス72rpm 今月走行距離 1135.9km今月獲得標高 18515m 年間走行距離 5905.1km年間獲得標高 7930…

朝は鍋谷峠。今朝は昨日に比べて少し体が軽くて鍋谷ヒルクライムは24分35秒。 夕方は金剛トンネルTT。朝は体が軽かったのでTTの記録更新を密かに狙ってスタート。 小深の交差点で11分ジャスト…ベストが9分40秒だったので相当遅い。斜度がキツくなる初めの左…

かつらぎ町〜五條〜金剛山TT〜ヤムヤム〜富貴〜筒香〜北宿〜高野山〜矢立〜梨の木峠〜市峠〜かつらぎ町前回の裏金剛山TTはハブダイナモ＆アクシウムだったので今日はZEROで気合を入れた。行きもアップダウンの多い広域農道を避けて川筋の県道55号で五條まで…

今朝は普通に鍋谷通勤。この時期で頂上の気温が６℃とかなり低い。裏鍋ヒルクライムはアウターで一定ペースでゴリゴリと。平均心拍153bpm、平均ケイデンス61rpmで24分13秒。 大野町手前でメルテンス店長が、大野町でホリー氏が、大野町を過ぎてすぐヤウラー氏…

今日は気合いを入れて４時に起き…れませんでした(>_金剛山TT（正式には金剛トンネル奈良側TT）。かつらぎ町〜橋本〜広域農道で田園へ。TTスタート地点が310号線の金剛上り口から遠い事…おまけに上ってるし(-o-;) ６時20分頃に到着しTTスタート！始めから13%…

今日は天候が怪しいので出発前までジテツウしようか悩む… しかし、今日はアンタレックスNRX-30のバッテリケースの修理上がりを受け取る約束をメルテンス店長としたので有無を言わさず鍋通。父鬼のJAで店長と合流し、大野の交差点に向かう。大野手前の逢野ト…

今朝は予定通り裏鍋谷TT。しかし仕事帰りの事も考えて決戦ホイールではなく通勤用のハブダイナモとアクシウムで。めのこ峠からTTスタート地点近くまでたかＧさんと一緒に上る。私はTTスタート地点へ下り、たかＧさんは新道を行く。 旧道の工事も完成し走りや…

もう4月というのに朝は氷点下… しかし集合場所の大竹７辺りは５℃と予想されていたので春仕様で。2XUロングスリーブジャージ＋クラフトインナー、レーパン＋レッグウォーマー、下り用にウインドブレーカー。 紀見峠は−１℃だったが凍結はなかった。 集合場所ま…

伊吹山ヒルクライムまであと2週間。それに向けて大した練習も出来てないし、結果にこだわってストイックに追い込む事もないので結構お気楽です。趣味はこれくらいが楽しいし長く続けられるかな。 ５時10分に出発。今朝は冷え込みがキツクて自宅前で−２℃。紀…

予定通り高野山TTへ。朝一はかなり冷え込んでいたので日が昇るまでゆっくりと仕度をし8：40に出発。自宅前の気温は５℃で高野山の予想気温は１℃くらいと思われるのでウエアーの選択に悩んだがTTで強度の高いトレーニングとなるのでアウターは2XUのロングスリ…

伊吹山ヒルクライムまで1ヶ月を切ったのでそろそろテンションを上げていかんと！やっぱり一番テンションを上げられるのは機材投入でしょ♪という事でまずはアイウエアーで『オークリー JAWBONE Infrared/VR50』ってやつ。 ジョウボーンの中でもインフラレッド…

今日は十三峠朝練に参加する。今年2回目で前回は不甲斐ないタイムだったので今回は頑張りたい。4：20に起床、5：13に出発したが前回より23分も遅い出発となってしまった（汗） 出発時はまだ暗くライトが必要で、バイクの軽量化のためにバッテリーライトを外…

知人のブログで近場のコースが紹介されていたので早速、帰りに覗いてみようと立ちよってみた。コース名は『人生縮図コース』←命名は『たかＧ』さん（笑） 紀ノ川筋の北桶にあるラブホ（青いさくらんぼ）の横からスタートして、老人ホーム前を通過し、火葬場…