今日は朝から用事があるので朝一のみが私の自由時間。5時40分出発で久々の裏鍋谷（和歌山側）TTへ。ジテツウではしょっちゅう通っているが24〜25分かかってへばり気味…
スタートして初めの右ヘアピンまで2分40秒とまずまず。心拍155bpmと抑え気味で行き、柿右衛門すぎの消防倉庫前で4分50秒。傾斜がキツイ柿畑を越えた二車線右コーナーで14分後半。心拍160bpmくらいでメチャしんどい…追い込んだトレーニングをしてないのでこの程度の心拍領域でアップアップです（涙） 最近通勤でアウター固定の『休むダンシング』を多用しているのでインナーでのケイデンス重視の走り方が分からん（汗） ラストはモガいて心拍170bpmでゴール。21分44秒でシーズンベスト更新。
しかし、未公認自己ベストからは約1分？の遅れ（当時裏鍋TTはなかったので大体の予想ですが…）。そのタイムは2年前で、カーボンバックのアルミフレームのインタマで、かつらぎ町に引越してきてすぐに。それもペース配分もなくテキトーに走って。しかも自宅〜鍋谷頂上のTTをしていたんで、自宅から全開！自宅〜鍋谷頂上で39分台と今では全く及ばないタイム…老化が進んでいるようですね（汗）
ゴール後はしんど過ぎて止まられへんのでＵターンしてそのまま帰宅。途中で気分が悪くなって吐きそうになった。ご飯食べてすぐのTTはヤバイね…
Dst 28km
裏鍋谷TT 21分44秒 最大心拍170bpm 平均心拍157bpm 平均ケイデンス73rpm
今月走行距離 425.5km
