人気ブログランキングに参戦しております！
現在684ブログ中18位です！ ←ありがとうございます！
よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー
↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ
今朝も雨が残っていたので出勤前にゆるく固定ローラー
ケイデンス115の心拍135〜140で30分
今日は仕事が終わってから飲み会
少し時間があるので自転車を車載してきたので、会社の部室で三本ローラー
ケイデンス120前後で心拍140〜145で30分
まともに乗るのは15年ぶりかな？
落ち着いて回せなかった（汗）
愛用のブラックサンダーに新種発見！（前からあったんかも…）
