人気ブログランキングに参戦しております！
現在690ブログ中17位です！ ←ありがとうございます！
よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー
↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ
今日は午前中にローラー練
アップ10分
ケイデンス125〜130・心拍155で30分
ラストはケイデンスを140に上げて心拍を160〜165で2分キープで最後にもがいて心拍171 で終了
合計50分
明日は朝から会社に用事があるのでsakatani水越朝練はお休みします
皆さん、凍結には注意しつ下さいね〜
明日は鍋谷通勤して、さっさと会社で用事を済ましてからパンプキンに寄ろう♪
