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今日はインドネシア組の忘年会のため車通勤
忘年会やのに車通勤？ そう、私は一切飲みません！
しかし、帰りに同僚を送って帰るための車通勤です
という事で、明日3:50起床で年賀状を作成してから朝ローラー練
アップ13分
ケイデンス120縛り60分 （平均ケイデンス120 平均心拍146）←この数値はガーミンDATAではなく感覚的なものですので後で修正します
ダウン2分
合計 75分
忘年会が遅くなって日が変わりそうでしたので少しUPして寝てしまいました
この120ケイデンス縛りは3回続けて早速体に変化が現れたかも？
同じ条件で回したら見えてくるものがあり、明らかに平均心拍が下がってます
今回は150ちょうどまでしか上がりませんでした
心拍が以前の状態に少し近付いてきたのかも？
まぁ、良かった頃はこのメニューで平均心拍が140を切ってましたからまだまだですが…
