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走るおたふく営業マンのホリー氏、ホットエース大量購入！
今朝は天気予報の大外れでした…ヤル気まんまんで起きたのに凹むわ
仕事を早めにおいていつもより長くローラー練
アップは5分
アウタートップでケイデンス65〜75の高負荷5分回すも心拍コントロールが上手くいかず…
そこから50ｘ19でケイデンス127〜133・心拍145〜156で50分
ダウンが3分
合計 63分で終了
アップ・ダウンも含めて平均ケイデンス121rpm
私の場合、このくらいのケイデンスの方が心拍を維持しやすいし、脚に疲労が残りにくいのは確かです。。
