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ファンライドの２月号の78ページにある読者投稿のページ『ファンライダーズスクエアー』
このコーナーの79ページに！！
ナベッチーニさんのあのローラー事件が！
私は三本ローラーであそこまでもがけませんが…
万が一、脱輪してこけても大怪我しないように置き場所にご注意を！
本日のローラー練
アップはケイデンス110ほどで2分
そこから50ｘ15でケイデンス120〜125・心拍145〜153で30分
ダウンが8分と長めに
合計 40分で終了
さぁ、明日は天気は大丈夫か？走りたおしたるｗ
