人気ブログランキングに参戦しております！
現在679ブログ中17位です！ ←ありがとうございます！
よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー
↓ ↓ ↓
人気ブログランキングへ
まずは行きそびれていたパンプキンで夢にまで見た（大げさかｗ）クリームパン
噂どおり中のクリームが普通のクリームパンと違いますね！クリームたっぷりでズッシリでした♪
二軒目は嫁さんがお友達に連れて行ってもらったフクシマ
巷ではパンプキンのクリームパンよりも美味しいと噂されているとか…
お店はココです
三軒目もお友達に連れて行ってもらった葡萄の丘
フクシマから歩いてすぐの場所で、パンプキンを含めて激戦区
私は嫁さんがパン屋でランチしてる間に会社に行って三本ローラー練
ケイデンス120、心拍140〜150で30分
三本ローラーも少し慣れてきて手放しで体の汗が拭けるようになった
チェーンの清掃も久々にしとく
チェーンと灯油をコーヒー空き瓶に入れてシェイク、シェイクで5分間
次に灯油から水に入れ替えて軽くシェイクしてエアーで水気を飛ばしてOmegaスペシャルオイルを差して完了
