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Sakatani水越朝練に参加のため、3:40起床の4:35出発で6:00着
本日の猛者の面々です
本日は河合さんが内灘TTでお休みなので鍋谷ストが集合撮影です
ヒンキーのお代わりプレー＆アニキ到着
一本目のアウターダンシング縛り
ヒンキーが先頭で数名がそれに引っ張られる形で上がっていく
鍋谷ストが途中でペースアップして先頭に出たような…
ほんでヘアピン手前で二人に抜かれてその後にまた抜かれて…心拍172まで上がるも４着と撃沈
そうそう！この三人に抜かれたわw（もうね、時間が経つと忘れてしまうんですよ…歳やからw）
１着 ヒンキー、２着 ビターさん、３着 yasuさん
二本目に向けて旧道入り口まで下って撮影どす
ヒンキープレーでもう一枚
二本目のアウターシッティング縛り
スタートして早々に茶さんがドーンと先頭に！
今日は下の下からペースアップでキツイ展開に…
カツさんが茶さんに追い付き、集団は少し距離をおいて静観といった感じ
集団の中からyasuさん、ビターさん、鍋谷ストが抜け出して先頭を追う
先頭のカツさんに追い付く頃には鍋谷ストが単独になっていたのでカツさんとのマッチレースの展開か？
カツさん、鍋谷ストの順でヘアピンを通過し、ラストのストレートでカツさんをパスして独走態勢に！
バックミラーで後続との距離を測りながらペースをキープしとく（これが失敗…）
残り20mでもう一度ミラーを確認したと同時にビターさんが真横に！！
慌てて踏み直すが残り少ない距離ではどうしようもない…完全にやられた
１着 ビターさん、２着 鍋谷スト、３着 スギ先輩
奈良側に下って三本目前の撮影どす
三本目は先頭に絡むことなくアニキとシッティング区間を走り、祈りの滝でペースアップ！
しかし、先頭は全く見えませんがジワジワ上げていくと前にはナベちゃんが！
残りの距離的にはゴールスプリントの展開か？
案の定ラスト200ｍ辺りからガンガンペースアップ！
心拍170ジャストで何とか逃げ切り〜
１着 ビターさん、２着 yasuさん、３着 ヒンキー
三本目の展開を振り返ってヒンキーが熱く語って盛り上がるw
集合写真どす
今回も20人超〜
今日は会社に寄る用事があったのでさよなライオン組に参加で、道の駅組とお別れです
初のさよなライオン組で違和感アリアリw
しかもメチャハイペースやん！アカン…楽し過ぎるペース♪こんなん大好き！
スギ先輩とカツさんが先頭でガンガン牽き、その勢いで滝谷不動の上りに差し掛かり集団が活性化！
最後はスコーンと脚が回って今日初の１着〜って…今頃遅いってww
最後はミニストップ手前の上りでもカツさんがガンガン上げるんで楽しくってしゃーない♪
しかし、気付けば脚は売り切れ状態で会社に着く頃にはハム攣ってしまいました〜
用事を済ませて仕上げは鍋谷峠です
前半はSFRで50ｘ19辺りを使ってシッティングフォームを意識しながら3分ｘ３本
この後、ハンガー気味になり冷や汗タラタラでインナーでも止まりそうな勢いw
辛抱堪らずプロテインバーを食べながら頂上へ
Dst 120km
今月走行距離 772km
