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昨日のロング通勤の疲労を取るべく、今日は回復走と決めていた
それでも4：50には起床しようと思っていたが… 目が覚めたら5：40…（大汗）
慌てて朝食を済ませて6：10出発
回復走で心拍130を上限としたいが、間に合わんので140までとして脂肪を燃やして出勤
帰りは130上限でほとんどは110台の心拍で昨日のシッティングポジションをしっかり意識付け
さすがにこの心拍域だとキッチリと守れるねぇ〜
ロングと回復走を交互に行って超回復の体を手に入れたいね！
闇雲にチンタラ走っての回復走よりも断然楽しく回復走が出来たと感じた
Dst 70km
今月走行距離 915km
