今朝は和泉葛城山通勤するべく4時00分に起床し準備をしたが…一番大事な朝の軽量化（お通じ）が…
鍋谷通勤時は4時20分起床、5時10分トイレで軽量化、5時半出発と2年間続けたから完全に習慣となっており、5時05分出発しようと思えば軽量化は4時50分には済ませたいところ…なかなか思うようにいかずバタバタしていたら5時15分…もう無理や（涙）朝練の集合が大野町交差点に6時35分なので5時10分を過ぎるとかなりキツイ…中尾コースの激坂でペースアップする脚はございませんし…（汗）
諦めて鍋谷通勤に切り替える。大阪側の下りで遅い車に足止めを食らい、集合時間ギリでした。先日の疲れが抜けきれてないのでマッタリの雰囲気だった。 今日からニート氏が夜勤なので朝練が終われば帰宅して寝れるらしい！よってニート氏は先頭固定が決定！そしたら福瀬の上りを32〜33km/hで牽きよる（汗） 『今日はマッタリやって言うてるやろ！』とキレ気味のホリー氏。続いて国華園の上りも笑いながらハイペースで牽き、さすがにホリー氏もキレてニート氏の腕を引いて止めさせる。エンジンが掛かった私がその続きで牽いていきます！頂上手前で止めればいいのにホリー氏が刺してきました（笑）ローディーの悲しい性ってヤツですね。
更に天野保育所からの上りもスピードを上げていく。するとニート氏が被せてきたので最後に刺しときました。
もう仕事なんてどうにでもなれ〜的な疲労感を朝から味わう。
Dst 77.2km
裏鍋谷TT 24分08秒 最大心拍160bpm 平均心拍147bpm 平均ケイデンス57rpm
今月走行距離 1090.2km
