鍋谷スト日記 (nabetanisuto)

1968年生まれのオッサンライダー。6年間のインドネシア海外赴任を終えて落ちぶれた体を元に戻すべく奮闘中! あまり役に立たない内容ですが宜しければお付き合いください。

パワートレーニング

新しいスマートトレーナー Bkool Air Smart Trainer

なんか凄いのが出た気がする。 見た目のシンプルさも去ることながら6°のスイングが凄い!! 数字ではピンと来ないが動画を見ればその凄さが分かる。 blog.cbnanashi.net 以前からダイレクトドライブのトレーナーを使用していて気になってたフレームへの負担…

GARMIN EDGE 820J のVO2Max

GARMIN EDGE 820JにVO2 Max値が測定出来るのですが初めて確認しました。昔使ってたPOLAR CS400にもVO2 Maxが測定できたっけ… その時の年齢が41歳くらいで、確かVO2 Max64やったと思う。で、今回は… 昔より少しだけ上がってVO2 Max66となっていた。 まぁ、信…

Pioneer Power Sensor不具合…その後

先週や先々週はPioneer Power Sensorが最悪でZwiftイベントなんて参加した日にゃ~、こっちは一生懸命ペダリングしてもアバター君はペダルから足を外して休憩してるしww だから自分で作ったメニューを0w表示を気にせずに淡々とこなすだけ。 今週も同様にメ…

Pioneer Power Sensorの不具合

F10に装着しているPioneer Power Sensorの信号がGarmin edge820Jにちゃんと入ってこないことがある。 以前は極稀に発生していたが最近相当多く発生して、Zwiftのレースイベントに参加した日にゃ… ペダルから足を外して立ち止まりよる"(-""-)" 黄線部がパワー…

ZwiftがもたらすモチベーションUP    

下のカレンダーはサイコンのXplovaのもので、赤字がアクティビティあり。 6月は日本に帰国していたのですが、Xplovaを忘れたのでGARMINを使用したため 分かりやすいよう目印を入れてますw 何が言いたいか? 要はインドネシアに来てから一番練習してるってこ…

モチベーションはエサ次第

30sx30s(290w) x10 3set (因みに鍋谷ストのFTPは217w) ←低っww モチベーションをキープするにはレースが一番。 しかし、身近で参加できるレースがない…そんな私のモチベのエサはVOILA アソコで最後まで千切れずに走り切れるように練習しようと思える。 今…

まずはFTPから…

パワートレーニングをするにあたって必要となるFTP(Functional Threshold Power) FTPは「Functional Threshold Power」の略で、「1時間持続可能な最大出力」のことやって。 アレンさんという方がエンデュランス系アスリート向けに考案した概念。 これは1時…

パワーメーターを使ったトレーニングの勉強をしないと…

世間から遅ればせながら愛車のTIME ZXRSにもパワーメーターが付いた。 だからと言って速く走れるようにはならない。もちろんなるはずがない!! でも、鍋谷ストの場合は例え重量増であっても新しいパーツが付くと 嬉しさからパワーUPするので、相殺以上の効果…