パワートレーニングをするにあたって必要となるFTP（Functional Threshold Power）
FTPは「Functional Threshold Power」の略で、「1時間持続可能な最大出力」のことやって。
アレンさんという方がエンデュランス系アスリート向けに考案した概念。
これは1時間当たりの最大平均ワット数を表した値で、ライダーのフィジカルレベルを測るものだそうで。
って書いてある… うんうん、聞いたことがあるわ。
で、更に続けて… ↓
計測にはいくつか方法がありますが、最も一般的な『20分間の最大平均ワット数から5％差し引いた数値』を測りましょう。
理想は「FTP=1時間の最大平均出力」なので、1時間ペダルを漕ぐにほかなりません。しかし、1時間全力を振り絞るのは
容易ではありません。体調によっても1時間続けることは容易ではないため、20分間の方法でより多くデータをためて
行った方が有効な数値が計測可能なので、こちらを試してもらいたいです。
って書いてある。。。
私の周りの人達はこの方法でFTPを計測してますね。。。
ローラーで如何にモチベをキープしながら20分耐えるかやな(｡-_-｡)
