いつも思うのだが、上の題↑↑で土曜日の『土』がアンダーラインのせいで『十』に見えるww ←どうでもいいが…
二週連続のMilagro土曜日ライドに参加。
ここのライドは基本朝一集中型で、集合時間が強烈に早い！
早い時は4：30、通常で5：00と近隣に住んでないとまず不可能である。
先週はともきさんと、今週はYASさんと参加。共に近隣在住である。
ご覧のような日の登らぬうちから走っているので朝一のみでも距離が稼げるのと、
基本的に先導バイクが上手くコントロールしてくれるので、停止せずに走り続けることが可能。
この日は前半の一時間はペダルから足を外さなかった気がするw
途中で１度休憩が入るが、それ以外はノンストップで、80km前後走ってレストランで朝食。
あとは集合場所であるスナヤンのセブンイレブンに戻って解散という流れで、
帰宅時間は9時前後かな。だから10時には二度寝に入れるw
ただ、あまりに心地よい二度寝なので気を付けないと夜までって事もあり得るw
この日は夕方6：30まで寝てしまった… そう、昼飯も食べずにww
で、翌日のSCBDはいい感じで走れる。
前日のライドはスプリントもなく、一定したペースなので脚に優しいからである。
ただ、楽に走っても意味がないので自分に課したトレーニングとして高ケイデンスで走る事。
序盤は120〜130rpmで、途中からは翌日に疲れを残さんように90〜100rpmに落として最後まで。
こうすることで、土、日とも気持ちよく走れるので仕事にも集中できるってワケ♪
しかし、今日はアカン…先週からアパートのクーラーから水漏れが…
半年くらい前にも同じことがあり、クリーニングしてもらったのに(T_T)
『午前中に修理に行く』と夜にメールが… （結局来なかったが…）
こういうのにはもう慣れたが…
暇つぶしで昼からスナヤンのモールで、モノログ(パンとカフェオレ）→鼎泰豊（飲茶）→illy（ウインナーコーヒー）。
