昨日のわっきーさんとの朝練で平地を少し頑張っただけで今日はダメダメ状態…
疲れが残るほど走ってないのに疲れ方が異常やし、全く回復しません
鉄サプリ、マスチゲンS錠、ビタミンC、ビタミンE、金グリを飲んで、
食事は豆腐と豆入りサラダと鶏のササミ中心のおかずをメインに食べてたんぱく質タップリ
睡眠もそこそこやし、あとは何が足らんのや？？？
週単位睡眠時間の覚え書
5/28〜6/3 39.5時間
6/4〜6/10 44.5時間
6/11〜6/17 42時間
6/18〜6/24 35時間
6/25〜7/1 40時間
