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去年は筋トレを自己流でテキトーにしていた
回数をこなせば…というノリで腹筋を連続500以上とかやっていたが、まさにウン十年も前の学生時代のクラブ活動チックな筋トレであった
しかし、この本の体幹トレーニングでは実にゆっくり、回数も少なくと以外で、こんなんで筋トレになんの？と思うも、まずは実践という事で…
めっちゃ効くわ〜w
まぁ、今年はほとんど筋トレ出来てなかったから余計そう思うんやろーけど、正直キツイ！
でも頑張ろっ！
そこらじゅうにバカでかい紫陽花で本格的に梅雨を感じる
今日は父の日ということで堺市の実家へ行き、本格的な下駄を贈る
週単位睡眠時間の覚え書
5/21〜5/27 45時間
5/28〜6/3 39.5時間
6/4〜6/10 44.5時間
6/11〜6/17 42時間
40時間をキープ出来れば体はいい感じに動くように思うが、走る時間は当然減る…
