昨日に引き続きローラー練。本当は走りに行きたくて仕方がない(涙）
アップはケイデンス85rpm・心拍120bpmくらいで11分。本日のテーマは『短時間でモガキまくる』ということで、30秒モガいて90秒レストを１セットにしてこれを８本キッチリとこなす。30秒モガキと言っても始めの15秒でケイデンスを上げていき、残りの15秒を全力でモガく。最近、高ケイデンスのトレーニングをしてないので180rpmが限界…
昨日と全く違うテーマで飽きないように工夫したのが良かったのかキッチリやり切れた事が嬉しかった。クールダウンは３分くらいで合計30分少々。
しかし、シャワー後に気分が悪くなり逆流…（涙）
夕食のお好み焼きがモンスター級だったせいで、決してオーバーワークじゃないです（笑）
