昨日に引き続きローラー練。本当は走りに行きたくて仕方がない(涙) アップはケイデンス85rpm・心拍120bpmくらいで11分。本日のテーマは『短時間でモガキまくる』ということで、30秒モガいて90秒レストを1セットにしてこれを8本キッチリとこなす。30秒モガ…
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