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昨日は６回目の整骨院
以前購入した水素水の空容器を持参し忘れた（泣）
これは整骨院以外でも買えますが、整骨院で買ってこの空容器を整骨院に持って行けば水素水を補充してくれます（有料）
しかも、先生が独自で導き出した水素含有量の水素水だそうです !!
因みにこのナノ水素水はネット上での水素水の人気ランキングで№1だそうです！
明日は午前中だけ時間をもらえた♪
それに向けて少し体を動かしておくため、軽くローラー練
アップ中に何か違和感？？
サドルが低いような… 降りて確認したらエライ下がってるやん！！
多分、8㎜ほど下がってたww（どんだけエエ加減やねん！）
これまでBBセンターからサドルトップまでの距離を測っていたがイマイチ曖昧でした…
で、知らない間に下がっていたようで…
今後そういう事がないように1㎜でも下がれば分かるように覚書
この距離を17㎜として覚えておこう
これで気分良くローラーを回せます♪
アップ15分
メディオ10分
ソリア5分から30秒毎に心拍を5ずつ上げて最後はフルもがきで最大心拍176bpm！！
その後は反射系トレーニングでケイデンス200rpmｘ3回
ダウン15分
合計60分
最大心拍176は過去最高で、ここ最近のSakatani 水越朝練でも171が最高でした
今日、競う相手がいたら180を超えたかも知れん！
それぐらい妙な手ごたえがあった
自分の最大心拍数に疑問を抱くローラー練となりました
