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本日も十三峠朝練に参加してきました
4時15分起床、5時10分出発で、辺りは薄明かりといった感じでしたが軽量化のためライトは外します
ツール缶も今日は外して合計510gの軽量化です
今日は何故に？ 今日は４kg台のスーパーbikeと勝負し、お互い引っ張りあって目指せ！15分台！！
という事で僅かな軽量化よりは気分的な要素の方が私にとっては大きいかもw
因みにこれがその４kg台のスーパーbikeです
この寝かせた状態からbikeを起こす時に…あまりに軽すぎて笑えます！
少し乗らせてもらいましたが、風で進む？ってくらい漕ぎ出しが軽い！
話が前後しましたが、集合場所の大竹７に早く着きそうだったので途中のコンビニで軽く補給していると
ニート氏が合流〜！
本日はやや少なめで７人くらい？スーパーbikeの持ち主が来ないので８時にスタートします
Ｉ原さんのすぐ後ろでスタートし序盤のペースを作ってもらいます
初めのキツイヘアピン手前でＩ原さんの前に出てペースアップを図ります
（これには意図があり、前半から心拍を抑え過ぎると上がらんままで終わってしまいそうだから…）
前に出てからは心拍160から165bpm辺りで中盤まで進み、Ｉ原さんに抜かれてからもそれ以上は上げれませんでした
水呑み地蔵駐車場で11分30秒台、頂上駐車場で15分52秒、トンネル入り口で16分15秒で記録更新でした！
Ｉ原さんはスタートからゴールまで一定ペースを貫いたそうで私より13秒先着でした
結果的に私が一人でペースアップして、一人でタレて…の無駄な走りででしたが、それでタイムを更新できたんでヨシ！としようw
頂上駐車場で皆さんと喋っているとスーパーbikeの持ち主が遅れて到着〜！
その少し後からゴウダさんと石川さんが上ってこられ、
ゴウダさんは女性ですが自身初の21分切りの素晴らしいタイムでご満悦な表情が印象的でした！
今日も帰りに『日本一のたい焼き』に寄ります
クーラーの効いた店内でアツアツのカリカリたい焼きを二匹
店内で食べるとキンキンに冷えた麦茶を出してくれます！
今日はマグカップで３杯頂きました〜！
そこから脂肪燃焼を狙うべく、心拍125〜135で1時間半かけて帰着
出発前が55.8㎏で、帰着後は54.3㎏
積極的に水分補給したおかげでマイナス1.5㎏とまずまずか
補給失敗した時は酷い時で3〜4㎏減ですが、単に干からびただけなんで一日もあれば元に戻ります〜
Dst 128km
十三峠TT 15分52秒（16分15秒） 最大心拍169bpm 平均心拍162bpm 平均ケイデンス70rpm
7月23日参考
十三峠TT 16分18秒（16分45秒） 最大心拍174bpm 平均心拍164bpm 平均ケイデンス67rpm
今月走行距離 1046.4km
