今日はというか、今日からローラー生活となりました ある理由から…ですが理由は聞かないで下さい ローラーの目的はトレーニングではなく健康維持です だからケイデンスは心地よい100前後で心拍は120台〜130台がターゲットゾーンです 目標は2時間くらいでし…
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