今日はというか、今日からローラー生活となりました
ある理由から…ですが理由は聞かないで下さい
ローラーの目的はトレーニングではなく健康維持です
だからケイデンスは心地よい100前後で心拍は120台〜130台がターゲットゾーンです
目標は２時間くらいでしたが、気付くと３時間超えてますw
４時間回しとこうと思ったが嫁さんに『エエ加減にしときっ！』でクールダウンへ…
で、キリのいいところで３時間４２分で終了
なぜ、これがキリがイイかと言うと…
分に表すと222分だからw
平均ケイデンス83rpm、平均心拍120bpm（70％）
以上、体に優しい健康ローラーでした♪
