鍋谷スト日記 (nabetanisuto)

1968年生まれのオッサンローディー。6年間のインドネシア海外赴任を終えて落ちぶれた体を元に戻すべく奮闘中!鍋谷ストの名前は大阪-和歌山間の鍋谷峠でジテツウしていた事に因んで付けたけど、引越してからはR310金剛トンネルでジテツウ…既に何も因んでないがそのまま鍋谷ストでw  病んでる心臓を労わりながらボチボチ走ってます。

2009-12-19から1日間の記事一覧

ローラー練

あまりの寒さと天候不順の為に室内練にする。 まずは軽く筋トレでメニューは腹筋・背筋・鉄アレイによる上半身の強化をする。腹筋は足を椅子などに上げて膝を直角にし、腿も直角にすることで腹筋のみの筋トレになるらしい。100回連続を2セットがノルマ。 午…