今日は半日の時間を貰ったので朝5時半に起きて朝食を食べてスタンバイするが、体が言う事を聞かない…コタツに入ってパソコンで気温や走るコースを見ているとドンドン時間が経過してしまう。だんだん行けるコースが短くなり、しまいには鍋谷しか行ける時間がなくなる（汗）
気分は乗らないが散歩がてらに鍋谷へ向かう。気温は９℃で2XUのロングスリーブとユニクロヒートテック長袖にレーパン＋レッグウォーマー。下り用にベストをポケットに。
向かい風のせいかスピードが出ない割りに心拍が上がる。TTのつもりはないが一発どこかでガツンと心拍を上げたいので裏鍋で一番傾斜のキツイ柿畑の所でペースを上げていく。道が広くなった辺りからダンシングでモガきを入れてケイデンス100弱。久々に最大心拍173bpmまで上がる！自分的には一人で走って173bpmは今までに記憶がないのでこれは献血効果か！？血が少なくなった分、心臓が高回転稼動して補っているのか？
それでも走りのパフォーマンスは低いですが…(汗）
Dst 27.7km
裏鍋ヒルクライム24分37秒 最大心拍173bpm 平均心拍154bpm 平均ケイデンス70rpm 11月1日の参考（23分21秒） （164bpm） （148bpm） （68rpm）
今月走行距離 245.3km
