鍋谷スト日記 (nabetanisuto)

1968年生まれのオッサンライダー。6年間のインドネシア海外赴任を終えて落ちぶれた体を元に戻すべく奮闘中! あまり役に立たない内容ですが宜しければお付き合いください。

ポジション覚え書き

人気ブログランキングに参戦しております!

現在626ブログ中、7位!  ←ご協力ありがとうございます!

ブログ更新の励みになりますので、よろしければワンクリックご協力をお願い致しますー

     ↓ ↓ ↓

人気ブログランキングへ






SPECIALIZED S-Works TARMAC SL4 サイズはS(52cm)  
ステム  DEDA ZERO100 8° 110mm  
サドル  フィジーク・アンタレス





ポジション覚書は以下の通り   ( )内は変更前


サドルトップ〜BBセンター 710㎜ (715㎜)

サドル先端〜ハンドルセンター 550㎜ (560㎜)  

サドル先端〜ブラケット 690㎜ (700㎜)  

サドル高さ(地面〜) 945㎜ (950㎜)

ハンドル高さ(トップ〜地面) 880㎜ (865㎜)  



今回はこのコラムスペーサーを入れ替えてハンドルを15㎜上げて、サドルを3㎜下げた(少し前に2㎜下げたので計5㎜)





変更した意図は現在通っている整骨院で治療している腸腰筋の萎縮にあります
筋力が足らんクセに柔軟性に任せてダイナミックポジションを取っていたせいで腿を引き上げるのに重要な腸腰筋が縮んで凝り固まっております…そこに疲労が幾重にも折り重なっている状態とか (←先生のイメージ)




朝からローラーを回してこのポジションを味わってみる

アップ15分

メディオ10分

ソリア3分 X 3本

ダウン15分




合計52分






明日はsakatani水越朝練に参加させて頂き、ニート氏、ホリー氏、ラギ氏、鍋谷ストのチームM練で奈良側に下ってまんま亭まで特急ではなく各停列車で行く予定♪