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SPECIALIZED S-Works TARMAC SL4 サイズはＳ（52cm）
ステム DEDA ZERO100 8° 110mm
サドル フィジーク･アンタレス
ポジション覚書は以下の通り （ ）内は変更前
サドルトップ〜BBセンター 710㎜ （715㎜）
サドル先端〜ハンドルセンター 550㎜ （560㎜）
サドル先端〜ブラケット 690㎜ （700㎜）
サドル高さ（地面〜） 945㎜ （950㎜）
ハンドル高さ（トップ〜地面） 880㎜ （865㎜）
今回はこのコラムスペーサーを入れ替えてハンドルを15㎜上げて、サドルを3㎜下げた（少し前に2㎜下げたので計5㎜）
変更した意図は現在通っている整骨院で治療している腸腰筋の萎縮にあります
筋力が足らんクセに柔軟性に任せてダイナミックポジションを取っていたせいで腿を引き上げるのに重要な腸腰筋が縮んで凝り固まっております…そこに疲労が幾重にも折り重なっている状態とか （←先生のイメージ）
朝からローラーを回してこのポジションを味わってみる
アップ15分
メディオ10分
ソリア3分 Ｘ 3本
ダウン15分
合計52分
明日はsakatani水越朝練に参加させて頂き、ニート氏、ホリー氏、ラギ氏、鍋谷ストのチームＭ練で奈良側に下ってまんま亭まで特急ではなく各停列車で行く予定♪
