木曜日と言えば…そう!天野周回練の日です
yasuさんはレース前の調整でDNS、ヒンキーは体調が優れないためDNS、ニート氏も脚を痛めててDNS…
ここまでは仕方のないことですね!
ホリー氏はニドーネでDNS…って、オイッ!!
ということで本日は河合さんと鍋谷ストの二人でした
一緒に3周回りましたが、3回千切れました(汗)
心拍150台(90%)までは問題ないが、160台(92%)に入ると1分と持たないんです…
脚がパンパンやし、胸も苦しくて我慢できない状態で諦めて千切れました
去年の今頃は同じ92%でもガンガン踏んでいけたのに雲泥の差やな
別にサボってたわけじゃないんですが、ちょっと気になって普段は85%までしか上げてません
距離はそこそこ乗ってて今月は1600kmは超えてるんやけどなぁ…
あまりの能力低下振りにガッカリでした
やっぱり週一くらいで数分でいいので95%以上心拍を…というか運動強度を上げとかんとアカンのかね
今日は初の パオパオ です♪
ウワサのコルネです
買ったらその場で生クリームをたっぷり注入してくれます
ハッキリ言って美味いです!
最近、変速性能が落ちてきてたのでチェーン交換です
何kmを走ったかは調べないと分かりませんが、半コマ伸びてましたね
今回は KMC X10SL チェーンです
なんというゴージャスなチェーンでしょう♪
新品同様をニート氏より格安で譲って頂きました
少し前からフロント変速時(アウターからインナーへ)にセンター⁇に入ってしまうことが多くなってきました
因みにフロントトリプルではなく、リアを真ん中からトップ寄りの状態でフロントをインナーへ落すとアウターとインナーの間に落ちる?現象を勝手にセンターと呼んでますw
そこに入るとチェーンが空回りしてトルクが掛からなくなるんです(>_<)
交換後はそれもなくなり、変速もスムーズで気持ちいい変速ができるようになりました(o^^o)