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今日は早起きして足を伸ばす予定が起きれず…
仕方なしに短めのジテツウで裏々金剛トンネルで悶絶…
体に刺激を与えるべくアウター固定の格闘ヒルクライムとなりました
脚力より腕力でよじ登る(上るではなく)感じで、自転車から降りて押した方が遙かに楽ｗ
ケイデンスは見てへんけど20台か？ それでも心拍160後半まで上がる
トレーニングとしては何の意味もないが上れたので気分はスッキリした♪
頂上のトンネルを抜けて10%勾配で茶さんと対向〜！
重いギアのシッティング縛り？でキツそうな、ちゃんとした練習をされてました
時間が余ったので天野山方面に向かい、途中でニート氏、ホリー氏と合流して会社まで
帰りは残業で19：30になったので金剛トンネルは諦めて平地でまとめて本日は100kmちょい
金剛トンネルTT（奈良側） 21分33秒 最大心拍166 平均心拍151 平均ケイデンス47
回転が死ぬほど渋い…ちゅーか回転しないww
持ち上げて車輪を手で回しても1回転半しか回りません♪
これで荷物を背たらうより、体に優しい負荷をかける （傾斜で1％upしたかのような自然な負荷…）
下りは50km/h以下にせんと電球が切れるので要注意！
辺りが明るくても平地と上りは点等させて負荷を増加させて走ります
Dst 101km
今月走行距離 479km
